Qué es la masa magra
La masa magra es todo lo que, en tu cuerpo, no es grasa: músculo, hueso, órganos y agua. La calculadora la estima a partir de la altura, el peso y el sexo mediante la fórmula de Boer, y luego deduce la masa grasa como el resto del peso total.
¿Por qué seguirla?
Al perder peso, el objetivo es perder grasa conservando la masa magra. Seguir este valor ayuda a comprobar que tu dieta y tu entrenamiento preservan el músculo en vez de quemarlo.
A tener en cuenta
Es una estimación por fórmula, menos precisa que una medida directa. Esto es información general, no un consejo médico.
Preguntas frecuentes
¿Qué es la masa magra?
Es todo lo que no es grasa en el cuerpo: músculo, hueso, órganos y agua. La masa grasa es el resto del peso total.
¿Por qué seguir la masa magra?
Para comprobar, al perder peso, que pierdes sobre todo grasa y no músculo. Conservar la masa magra es buena señal.
¿Es precisa la fórmula de Boer?
Es una estimación sólida a partir de la altura, el peso y el sexo, pero menos precisa que una medida directa como un escáner de composición corporal.
¿Es un consejo médico?
No. Es una estimación con fines informativos generales.