Cómo se estiman las calorías quemadas
La calculadora usa los valores MET (equivalente metabólico), que miden la intensidad de una actividad respecto al reposo. La fórmula es sencilla: calorías = MET × peso en kg × duración en horas. Una actividad más intensa tiene un MET más alto y quema, por tanto, más calorías a igual duración.
Un ejemplo rápido
Correr tiene un MET de unos 9,8. Para una persona de 70 kg corriendo 30 minutos, son unos 9,8 × 70 × 0,5, es decir, alrededor de 343 calorías.
¿Qué precisión tiene?
Es una estimación. El gasto real varía según el esfuerzo, la condición física y el metabolismo. Toma la cifra como un orden de magnitud, no una medida exacta.
Preguntas frecuentes
¿Qué es un valor MET?
El MET (equivalente metabólico) mide la intensidad de una actividad respecto al reposo. Un MET de 9,8 significa que la actividad quema unas 9,8 veces más energía que estar sentado en reposo.
¿Cuál es la fórmula?
Calorías = MET × peso en kg × duración en horas. Correr 30 minutos a un MET de 9,8 para 70 kg quema unas 343 calorías.
¿Son exactas estas cifras?
Son estimaciones. El gasto real depende de la intensidad, la condición física y el metabolismo, así que trata el resultado como un orden de magnitud.
¿Puedo usar libras?
Sí. Elige libras o stone en el menú de unidades; la calculadora convierte a kilogramos para el cálculo.