Qu'est-ce que la masse maigre
La masse maigre est tout ce qui, dans votre corps, n'est pas de la graisse : muscles, os, organes et eau. La calculatrice l'estime à partir de la taille, du poids et du sexe via la formule de Boer, puis en déduit la masse grasse comme le reste du poids total.
Pourquoi la suivre ?
Lors d'une perte de poids, l'objectif est de perdre de la graisse tout en conservant la masse maigre. Suivre cette valeur aide à vérifier que votre régime et votre entraînement préservent le muscle plutôt que de le brûler.
À retenir
C'est une estimation par formule, moins précise qu'une mesure directe. Ceci est une information générale, pas un avis médical.
Questions fréquentes
Qu'est-ce que la masse maigre ?
C'est tout ce qui n'est pas de la graisse dans le corps : muscles, os, organes et eau. La masse grasse est le reste du poids total.
Pourquoi suivre la masse maigre ?
Pour vérifier, lors d'une perte de poids, que vous perdez surtout de la graisse et non du muscle. Conserver la masse maigre est un bon signe.
La formule de Boer est-elle précise ?
C'est une estimation solide à partir de la taille, du poids et du sexe, mais moins précise qu'une mesure directe comme un scanner de composition corporelle.
Est-ce un avis médical ?
Non. C'est une estimation à titre d'information générale.