Comment sont estimées les calories brûlées
La calculatrice utilise les valeurs MET (équivalent métabolique), qui mesurent l'intensité d'une activité par rapport au repos. La formule est simple : calories = MET × poids en kg × durée en heures. Une activité plus intense a un MET plus élevé et brûle donc plus de calories à durée égale.
Un exemple rapide
La course à pied a un MET d'environ 9,8. Pour une personne de 70 kg courant 30 minutes, cela fait environ 9,8 × 70 × 0,5, soit à peu près 343 calories.
À quel point est-ce précis ?
C'est une estimation. La dépense réelle varie selon l'effort, la condition physique et le métabolisme. Voyez le chiffre comme un ordre de grandeur, pas une mesure exacte.
Questions fréquentes
Qu'est-ce qu'une valeur MET ?
Le MET (équivalent métabolique) mesure l'intensité d'une activité par rapport au repos. Un MET de 9,8 signifie que l'activité brûle environ 9,8 fois plus d'énergie qu'assis au repos.
Quelle est la formule ?
Calories = MET × poids en kg × durée en heures. Courir 30 minutes à un MET de 9,8 pour 70 kg brûle environ 343 calories.
Ces chiffres sont-ils exacts ?
Ce sont des estimations. La dépense réelle dépend de l'intensité, de la condition physique et du métabolisme, alors traitez le résultat comme un ordre de grandeur.
Puis-je utiliser les livres ?
Oui. Choisissez livres ou stone dans le menu d'unités ; la calculatrice convertit en kilogrammes pour le calcul.