L'IMC expliqué
L'indice de masse corporelle, ou IMC, est un chiffre rapide qui compare votre poids à votre taille. Médecins et sites de santé l'utilisent comme un repère grossier, car il est facile à calculer et fonctionne raisonnablement bien à l'échelle d'une population. C'est un point de départ, pas une image complète de la santé.
La formule de l'IMC
IMC = poids en kilogrammes divisé par la taille en mètres au carré. Une personne d'1,75 m pesant 70 kg a un IMC de 70 / (1,75 × 1,75), soit environ 22,9.
Les catégories d'IMC
- Moins de 18,5 : insuffisance pondérale
- 18,5 à 24,9 : plage normale ou saine
- 25 à 29,9 : surpoids
- 30 et plus : obésité
Un IMC de 22,9 se situe confortablement dans la plage saine.
Pourquoi l'IMC n'est qu'un point de départ
L'IMC ne distingue pas le muscle de la graisse : une personne très musclée peut apparaître en surpoids tout en ayant peu de masse grasse. Il ignore aussi l'âge, le sexe et la répartition de la graisse, or la graisse autour de la taille présente plus de risque que celle ailleurs. Deux personnes au même IMC peuvent être dans une forme très différente.
Ce qu'il faut regarder à côté
Le tour de taille, le pourcentage de masse grasse et votre ressenti au mouvement apportent un contexte que l'IMC ignore. L'IMC est un signal utile, pas un diagnostic, et ne remplace pas l'avis d'un professionnel de santé.
Vérifiez le vôtre
Utilisez la calculatrice IMC pour votre chiffre, puis la calculatrice de poids idéal et la calculatrice de masse grasse pour une vue plus complète.
Questions fréquentes
L'IMC utilise-t-il l'âge ?
Non. L'IMC de l'adulte n'utilise que le poids et la taille. L'âge sert aux percentiles IMC-pour-âge des enfants, pas pour les adultes.
L'IMC est-il fiable pour les personnes musclées ?
Pas toujours. Le muscle pèse plus que la graisse, donc un sportif peut apparaître en surpoids tout en étant mince. Utilisez le tour de taille et la masse grasse en complément.
Quelle est une plage d'IMC saine ?
Pour la plupart des adultes, 18,5 à 24,9 est considérée comme saine. C'est un repère général, pas un diagnostic personnel.